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那么，如此美味多样的月饼是否适合所有人群呢？各种馅料的月饼和健康有什么关系？健康饮食的最佳是什么？

吃月饼的三大误区:

1.早餐吃月饼

有些月饼是家人买的，亲戚朋友送的，公司发的cantbe"毁灭"刚好到了中秋一晚，所以有些人把月饼当成早餐和零食，早上吃两块，饿了再吃一块。专家指出，月饼不适合当早餐。月饼虽然能量比较大，但是营养成分单一，含糖量和含油量高。吃多了容易引起肠胃不适。这样的食物可以早餐不能满足我们的营养需求，晚餐吃月饼就更不合适了。

2.如果可以的话，把它放进冰箱。;Idon’我吃不完

专家提醒，高糖高脂的特性也决定了月饼的保质期有限，所以最好食用新鲜的月饼，尽量不要存放，尤其是长时间存放，否则细菌很容易在高糖高脂的月饼中滋生，增加消费者腹泻的风险。如果月饼可以不能一次吃完，可以放在食品袋或糕点盒里。软月饼放在干净的篮子里，挂在通风处。软硬月饼也可以在食品柜里层层叠叠。

3.月饼馅的再利用。

月饼可以不被吃掉，但它扔掉它们太可惜了。有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料拿出来再利用。这种方法似乎是"经济实惠，但在营养上并不可取。专家指出，月饼富含油脂和糖分，营养含量较低。经过一段时间后，营养素，尤其是矿物质和其他微量营养素，会进一步流失。如果月饼馅是用于"二次开发"，月饼馅的营养价值除了热量之外很低。

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