本文主要为大家介绍睡前饿了适合吃什么(睡前饿了吃什么好)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

牛奶

也许很多人不知道。;我不知道牛奶中有镇静成分，可以促进人的健康。;好好睡觉，让他们的睡眠质量更高。而且睡前适当喝点牛奶，不仅不会让身体发胖，还能促进睡眠时身体的正常排毒。所以，如果睡前觉得肚子空空如也，饥肠辘辘，可以适量喝点温牛奶。

红豆汤

相信很多人都知道红豆的补血功效。其实红豆除了补血，还能很好的帮助身体排毒。如果睡前觉得饿，红豆汤是不错的食物选择。因为红豆汤不仅能帮助身体排毒，还能促进睡眠，提高睡眠质量。不过做红豆汤的时候最好用砂锅煮，这样效果会更好。

香蕉

很多人都知道香蕉可以帮助身体排便。此外，吃香蕉还可以稳定血清素，有助于放松身体肌肉，有助于睡眠时放松身体。此外，即使你睡前吃香蕉，只要你不吃，你永远不会变胖。;不要吃得太多。此外，吃香蕉还有助于排便和润肠。

蔬菜汁

蔬菜汁的营养价值一直很高。如果你睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁，你不仅可以补充你的身体适当地用水，也很好地解决了饥饿问题。此外，蔬菜汁还能释放果糖，有助于人们放松神经，促进睡眠。

燕麦片

燕麦片的营养价值很高，所以现在很多家庭喜欢早上煮燕麦片或者泡燕麦片。如果晚上睡觉觉得饿，也可以适量吃点燕麦片。这样既能填饱肚子，又能提高睡眠质量。此外，还可以补钙，美化皮肤。

马铃薯

土豆是我们日常生活中非常常见的蔬菜。土豆可以当主食吃，也可以当蔬菜吃。晚上睡觉前，如果觉得饿了，也可以适当吃点土豆。因为吃土豆不仅可以更容易填饱肚子，还可以干扰色氨酸，更好的诱导睡眠，让睡眠质量更高更好。

苹果

在众多水果中，苹果是最常见的水果，营养价值很高。晚上睡觉前，如果觉得饿了，可以适当吃点苹果。因为苹果富含维生素C，维生素C不仅能促进胃的消化，还能清洁人的肚子，起到美容养颜的作用。所以，如果睡前觉得饿了，可以适当吃点苹果。

因为人体的肠胃在睡眠后几乎不动，所以说人在睡觉前是要吃东西的。所以，食物的选择很重要。这些食物是睡前常见且有益的食物选择。如果睡前觉得饿，可以尝试选择这些食物！(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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