本文主要为大家介绍改善水肿的食物(水肿饮食)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

久坐或孕妇容易出现下半身水肿，主要是由于水分代谢和淋巴循环不畅，导致大腿和臀部肥胖和水肿。为你介绍十种饮食，让你彻底摆脱水肿。

1.西瓜

西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。用水煮西瓜皮可以缓解水肿。

2.鲤鱼

将鲤鱼作为膳食补充，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。

3.赤小豆

红豆皮中所含的皂甙除了含有丰富的钾之外，还有很强的利尿作用，对脚气和肾功能下降引起的面脚水肿有很好的改善作用。红豆常被做成豆沙馅，但如果想用它消肿，煮红豆汤是首选。用小火煮至汤汁量只有加水时总量的一半。

4.土豆

由于其丰富的营养，土豆也被称为"生长在土壤中的苹果。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时最好不要削皮。

5.薏苡仁

据《本草纲目》介绍，薏苡仁味甘，微寒，能健脾和胃，补肺益气清热、祛风除湿，有消除水肿的美容功效。

6.冬瓜

冬瓜性寒，味甘；能清热利湿，利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，钾盐含量较高，钠盐含量较低，高血压、肾病、水肿病等患者均可食用。，能达到消肿而不伤正气的效果。

7.葡萄柚

柚子不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性的芳樟醇。柚子中的有机酸和多种维生素可以促进体内的新陈代谢，帮助利尿除湿，而芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加快新陈代谢和淋巴循环。

8.芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的保健作用，因为它含有大量的碳酸钙和钾。钙是非常有效的代谢促进剂，钾也可以直接参与水分运输。正是这两种物质的协同作用，使得芹菜具有非常强的抗水肿能力。

9.巨藻

海带含有海藻酸、层粘连蛋白、层粘连蛋白、谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、维生素B和P、胡萝卜素、碘、钾和钙。具有祛痰、软坚、清热、利尿、去脂、降血压的功效。可用于治疗失眠、排尿困难、水肿、高血压等。海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，从而避免放射性疾病。发生。

10.绿茶

绿茶中含有的儿茶素会对神经系统造成一定的刺激。国外研究表明，喝绿茶运动的人比只运动不喝绿茶的人燃烧的热量多。

温馨提醒:水肿是女性头疼的问题。其实生活中消除水肿的方法还是很多的。除了食疗，还要注意运动，经常散步、活动，增加下肢血流量。

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