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1.深色食物

深色食物也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物容易排出黑色素，减轻内脏负担。同时也要少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡、巧克力等。

深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。此外，还有胡萝卜、、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。

2.油炸食品

油炸食品是很多人的最爱，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的。

油炸食品不仅吃后容易发胖，而且含有会加速皮肤的氧化物，所以要尽量少吃。如果你真的可以没办法，你不妨在吃之前补充一些含维生素E的食物来抗衰老，比如南瓜、橡胶、、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米。

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