本文主要为大家介绍这八种食物中你想吃什么来增强免疫力(这八种食物中你想吃什么来增强免疫力)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

看一个人是否经常生病，可以看出他的免疫力如何。如果他不经常生病，他的免疫力是好的。如果他经常生病，那么他的免疫力应该会增强。如何增强？当然，选择某些食物来帮助你？互相了解一下！

1.肠道要通畅——喝酸奶。

乳制品确实是非常好的食材。作为乳制品中的酸奶，它不仅具有原材的营养作用，而且在制作过程中也有独特的功效，特别适合肠道不好，消化不好的人。因为它的有益菌可以保护你的肠道不受伤害，促进血液变得更健康。

2、小麦食品——抗氧化剂

粗粮越来越受欢迎。除了饱腹感，这些谷物中的营养成分也非常独特。燕麦和大麦有很好的抗氧化作用。因为它们的成分中含有一种独特的纤维素，可以帮助提高免疫力。比如有伤口的情况，每天吃这种食物可以让你愈合的更快！所以可以经常吃。

3、抗感染——大蒜

葱姜蒜是厨房里不可或缺的食材。它们能受到欢迎不是没有道理，但不仅仅是这些人喜欢吃。因为大蒜中有可以帮助对抗感染的物质，无论是针对癌症还是其他疾病，都有很好的效果。每天做菜都可以加点，不仅好吃还健康。

4.贝壳、鱼和海鲜——害怕病毒。

据说均衡饮食，鱼、肉、蔬菜等。是最健康的吃法，所以当然少不了海鲜之类的食材来提高免疫力，尤其是鱼类和贝类，尤其是针对对口免疫的问题。因为它们富含硒，而硒是清理病毒的好东西，所以每天吃这两种食材对身体也有好处。当然，唐不要每餐或每天都吃，一周两次是最科学的！

5.鸡汤(不是"毒鸡汤")-有助于化痰。

虽然不是每个人都能吃鸡汤，但是对于能喝的，又被感冒困扰的人来说，喝鸡汤有感冒药化痰的奇效。试试一碗，特别是放上大蒜或者洋葱，效果会更明显。

6、喝茶——预防感冒

茶，作为特有的饮品，不仅真的好喝，而且对身体有益，因为它会尝试一种抗体——抗病毒物质，其预防作用可以是其他食物的数倍！所以喝茶对抗病毒可以试试。当然有人会问，绿茶好吗？还是红茶？It几乎是一样的。如果你喜欢红茶，那就绿茶吧！

7、牛肉-锌的摄入能提高免疫力

人们常说需要化妆。锌和补锌，这不是废话！那么如何补锌呢？牛肉是获取锌的好食物。为了帮助身体抵御更多的病毒和细菌，平时可以尝试吃一些牛奶来保护自己，避免流感等疾病。特别是现在冬天，要吃点牛奶补充身体。

8、红薯——护肤

皮肤是抵御任何病毒或细菌的第一道防线，所以如果皮肤能增强抵抗力，生病的概率就会降低很多。能帮助皮肤增强抵抗力的物质有哪些？如何获取这些物质？所谓的物质就是维生素A。当然，如果你想得到维生素A，你可以没有红薯是不行的，所以它it’吃点地瓜粥或者蒸地瓜之类的都不错。

总之，如果真的想增强抵抗力，一定要记住这八种食物，科学食用，这样免疫力才会提高！(99健康网特稿，如需转载请注明出处)

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