文章主要介绍的是电脑族护肤宝典：如何抵御电子屏幕辐射，守护肌肤健康相关内容！

在现代社会，电脑已经成为我们日常生活和工作中不可或缺的一部分。

长时间面对电子屏幕，我们是否意识到它对我们的肌肤健康可能带来的影响？如何有效抵御电子屏幕辐射，守护我们的肌肤健康呢？本文将为你揭示电脑族护肤宝典，教你如何在享受科技带来的便利的同时，呵护好自己的肌肤。让我们一起探讨如何在繁忙的工作和生活中，找到合适的护肤方法，让肌肤焕发青春光彩。

上网前涂上护肤乳液

上网对容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

上完网要彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

平时准备一瓶滴眼液

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

上网之后敷一片黄瓜片

方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

平日多增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤好处也很显著。

如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

平时要多做体操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

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