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一般2级以上应需要防晒。紫外线强度一般用0-15表示。通常夜间紫外线指数为0，热带或高原地区无云、晴天时最强，指数为15。紫外线指数值越大，紫外线辐射对人体的伤害越大，短时间内对皮肤的伤害越强。有时候，紫外线指数可以分为五个等级，即指数值为0、1、2时为1级，表示太阳辐射中紫外线的量最小，对人体影响不大。当紫外线指数为3或4时，为2级，意味着太阳辐射中的紫外线量相对较低，对人体的影响相对较小；当紫外线指数为5或6时，可称为3级，表示紫外线辐射强度中等，对人体皮肤有一定伤害；当紫外线指数为7、8、9时，可视为4级，说明紫外线辐射强，对人体有害，注意预防。外出时应戴太阳帽、太阳镜或遮阳伞。

可以涂点防晒霜(SPF指数要大于15)。当紫外线指数≥10时，可视为5级，即紫外线辐射最强，对人体危害最大。人们应减少外出时间。防晒霜要用2级以上。

如何有效防紫外线

1.远离强紫外线。中午请远离阳光。每天上午10点到下午2点，太阳发出的紫外线被大气过滤的速率最低，一天中紫外线的强度最强。

2.选择防晒霜的SPF值和PA。

一般在夏天和雨天的早晚使用SPF指数在8以下的产品；在中度阳光照射下，指数为8到15。在强烈的阳光直射下，指数应大于15。

3.正确使用防晒霜。出门前十分钟涂防晒霜，达到2mg/cm2的量，效果最佳。

4.注意你的衣服。外出时穿能防紫外线的衣服。最好穿浅色棉麻服装。

5.儿童应避免阳光照射。你的孩子不满6个月，最好的办法就是夏天不要让他直接暴露在阳光下。