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运动前需要卸妆。人在运动的时候会分泌大量的汗水。他们此时不卸妆，人体涂有化妆品的部位毛孔已经被各种化妆品堵塞，人体分泌的汗液无法很好的排出体外，会影响汗液的正常排泄。时间长了，人体的某些部位会毛孔堵塞而轻微肿胀，内分泌系统会受到很大的损害。

建议运动前一定要卸妆。

运动前不卸妆有什么坏处

一..堵塞毛孔。运动时适当出汗甚至是面部熏蒸，但化妆，就会堵塞毛孔，使运动时产生的汗液无法顺利排出，成为细菌滋生和长痘的绝佳场所。

2.导致痤疮的出现。人运动的时候会大量出汗，毛孔会张开。这时候汗液和化妆品的一些有害成分会很容易堵塞毛孔，导致痘痘的出现，尤是容易长痘痘的女性，更不要为了一时的美丽而毁了自己的皮肤。

3.出现过敏。当我们的身体出汗时，毛孔很容易吸收表面的化妆品，导致令人不快的有害成分进入人体皮肤，容易导致皮肤瘙痒、红肿等过敏现象。

女性运动有哪些误区

1.避免出汗后立即洗冷水澡。尤是夏天，运动时全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管的扩张将体内热量散发出去。马上洗冷水澡，毛细血管会因寒冷刺激而突然收缩，不利于体内热量散发。

2.运动时避免穿得太少。

一般认为，夏天穿的衣服越少，就会越凉快。从科学的角度来说，夏天气温高，湿度大，紫外线强。当你运动的时候，太阳会晒在你的身上。过量的紫外线会引起皮肤疼痛、脱皮等皮肤灼伤，甚至可能导致皮肤癌。洗冷水澡只能凉快一会儿，过一会儿就更热了。突然的刺激会使敞开的汗孔突然闭合，容易着凉生病。

3.避免在强光下运动。夏天太阳中有强烈的紫外线，长时间暴露对皮肤伤害很大，容易损伤大脑，引起病变会出现类似中暑的症状。夏季体育锻炼应避免在阳光直射的环境下进行，时间不宜过长，运动量不宜过大。

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