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1.注意防晒。不管是晴天还是阴天，都要涂防晒霜，每2小时补涂一次。涂防晒霜可以减少黄褐斑的发生。太阳很强的时候可以用spf30++防晒，早晚和阴天可以用spf15+防晒。

2.减少咸的食物。有黄褐斑的朋友，切记不要每天吃一些含盐量高的食物。长期食用含盐量高的食物，会使面色暗黄，引起脸颊黄褐斑，或加重黄褐斑。

3.吃一些富含VC的食物。黄褐斑是色素沉着的皮肤病综合专注为主。可以吃一些VC或者富含VC的食物，橘子、柚子、橙子、猕猴桃等。

黄褐斑是怎么形成的

1.紫外线可以穿透玻璃，即使在室内不能幸免。

2.内因:压力、偏食、神经紧张等刺激黑色素的产生和聚集。

3.日晒风吹，长期在环境恶劣的地方工作。

4、平时皮肤不注意保养或者长期保养。

5.皮肤受到刺激后，修复不及时或不当，导致皮肤严重缺乏营养。

6.生理反应:始于生命中期，故又称“妊娠斑”，产后逐渐消退。可能是孕激素和雌激素增加引起的。

7.症状因素:可见于月经不调、痛经、慢性盆腔炎、慢性肝功能不全、慢性肾上腺功能不全、慢性酒精中毒、结核病、癌症等疾病患者。

黄褐斑可以自行消退吗?

黄褐斑无法自行消退，专注后很难彻底根除。

一般经过专注，黄褐斑可以在一段时间内消除，但大多数黄褐斑会反复生长。现在黄褐斑的专注，常用的方法有激光祛斑和外用药物祛斑。这些方法都是从外部消除黑色素，身体内部没有改善，很容易复发。

很多人都在用中药祛斑。虽然这很好的方法短时间内完全改变身体内部的状况不容易。中药很难治愈黄褐斑。用食疗祛斑是有效的，很长时间才能看到效果。

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