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牛奶和西红柿可以美容。睡前喝一杯牛奶对睡眠有好处。睡眠质量好可以让皮肤变好。西红柿很不错，含有丰富的维生素C对皮肤起到很好的保护作用。

虽然吃这些东西对皮肤很好起到美容养颜的作用，不建议睡前立即吃太多食物。食物吃多了容易导致肠胃有一定的负担，睡眠质量不会特别好，对皮肤会有一定的影响。

为了让你的皮肤更好睡前半小时左右吃一个西红柿或喝一杯牛奶，然后听一些舒缓的音乐来促进睡眠。这样可以对你的皮肤达到很好的效果。实你不仅要通过饮食改善皮肤质量，注意调整生活方式。

现在很多人都有睡前对着手机的习惯。实这样对皮肤伤害很大。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天10点前集中精力睡觉。不要总是熬夜看手机。熬夜对皮肤的伤害很大，会让皮肤更粗糙。就算吃了东西没办法改善。还要注意保持皮肤不处于缺水状态。睡前及时清洗皮肤，然后使用一定的补水护肤品，这样可以让你第二天早上醒来的时候皮肤更有弹性。

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