就算冬天的时候衣服越穿越厚，肉肉被挡住了，也不能松懈减肥的心，长出来的肉都是要还的，吃的时候有多开心减的时候就有多伤心，所以说，瘦的人防胖，胖的人减肥，冬天正是减肥的好时机！

想要健康减肥，这几点你可得做好了。

1、控制食欲

夏天的时候因为天气闷热，人们普遍食欲不振，可是到了冬天就不一样了，没有酷暑的煎熬，人们的食欲增强，饮食也会不知不觉地过量，从而导致热量的摄入大大增加，想要减肥首先得管住自己的嘴。

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2、增加运动量

冬天天气寒冷，很多人不愿意出门运动，这样运动量逐渐减少，整天宅在家，吃得多、热量消耗少，长此以往能量摄入大于能量消耗，一不小心就长胖了。适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃，从而有效改善精神不振，睡不醒等秋乏状态，保持精神的饱满。

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3、多喝水

秋天气温降低出汗较少，很多人就不爱喝水了，其实这种做法是大大的错了，秋季空气干燥，人体反而会损耗比夏天更多的水分，应该喝比其它季节更多的水，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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无论是哪个季节要想快速减肥成功，适量的运动是永恒不变的一个真理，只有运动才会快速地消耗掉身体上多余的脂肪，并且不容易产生减肥反弹。