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虽然我们中国人是黄色的，但是皮肤如果是黄色或者黑色，会影响我们个人的美观。现在是一个非常重视外表的时代。010到31016想变白的人很多。她们不仅想把脸变白，还想让整个皮肤变白。有一些方法可以美白全身。那么，如何全身美白是最有效的方法，如何让全身美白最快最有效呢？***我来回答你的问题。

我们的皮肤是黑色或黄色，通常与紫外线辐射有关。很多相关研究表明，每天做好防晒的人比不做的人白很多。所以，想要全身变白皮肤，第一件事就是做好防晒，尽量减少在阳光下的活动。同时出门一定要涂防晒产品，一年四季都要涂，夏天要穿防晒衣或打伞。

全身美白要从饮食开始。有美白功效的食物有很多，如牛奶、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、薏米仁、杏仁露等。如果长期坚持，从010年到31016年全身会明显变白。其中，还有一种用牛奶美白的方法，就是洗牛奶浴。有条件的人可以定期泡一次，不仅能让全身变白，还能变得更光滑。

另外，避免熬夜也是让全身变白的一个方法皮肤。要知道很多人经常熬夜，导致整个皮肤状况恶化，暗沉粗糙。毕竟我们体内的器官和组织都是在夜间进行排毒和修复的，在这个时间段处于休息状态，这样全身皮肤状况才能得到改善。

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