本文给大家分享的是清血食物「清血的食物排行榜」的相关内容！

你是否经常感到头晕、乏力，甚至出现贫血的症状？这可能是你的身体在向你发出警告，告诉你需要清理血液。

那么，如何通过食物来清理血液呢？本文将为你揭晓清血食物的排行榜，让你了解哪些食物能够帮助你清理血液，改善身体状况。让我们一起探索这个健康的秘密吧！

1.绿茶血压和血糖的最佳调节剂

绿茶能降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。

绿茶还含有儿茶酚的特殊成分，可以防止血液氧化，防止血压和血糖升高，使血液循环更加顺畅。

这样吃：

一项调查显示，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需的营养物质可以真正被吸收，但这对不喜欢喝茶的女性来说确实是一个难题，不能让绿茶成分完美吸收，事实上，你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶磨成碎片，然后揉在面食表面，如面包。

黑豆血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助增强血液循环和代谢能力，并积极地输送到全身，使女性的脸红润，内分泌也达到平衡状态。这是由于黑豆中含有的花青素，这是一种多酚，对血液有良好的保健作用，极易被人体吸收，效果不容小觑。

这样吃：将120克黑豆加入200毫升水中浸泡12小时，然后用中火煮5分钟，将豆汤和豆汤分开，用豆汤做日常饮料，连续吃3天可以增强血液循环。

馒头等，蒸透入味，能达到很好的吸收效果，味道也很好，不妨一试。

猕猴桃血管柔韧性

猕猴桃富含维生素C。每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成骨胶原蛋白不可缺少的原料之一。当体内有足够的骨胶原蛋白时，它可以帮助我们建立一个灵活的血管，并调节血压。

这样吃:将猕猴桃榨成果汁，加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃皮还含有清血的营养物质，还能增强果汁的口感。

4青椒防止血液凝固，气血畅通无阻

我们来细数一下青椒中所含的营养成分——维生素C、维生素E、胡萝卜素能有效防止血液凝固。

还有叶绿素，能有效去除血液中所含的毒素。

这样吃：青椒不同于其他蔬菜，它只与油结合，使维生素C和胡萝卜素更容易被人体吸收。

最好的吃法是：用牛筋、胡椒粉、姜片、葱和青椒炒，根据自己的口味调味。这样，青椒的营养就会保存完好，让血液年轻10岁，你就会更漂亮。

5卷心菜皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜可以说是血液健康的绝对功臣。

除了维生素CC外，它还含有维生素C、除钾、钙、膳食纤维外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及罕见的维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮、更有弹性。

这样吃：异硫氰酸盐加热后会流失，所以生吃是最好的方法，每天23片为佳。

还可以用醋、盐等调味料腌制，味道更好，还有更好的清血效果！

66蜂胶能提高血液免疫力

蜂胶真是一件好事——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为蜂脂“天然维生素”。同时，蜂胶还含有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养物质，以及丰富的矿物质，提高人体免疫力，有效防止血管氧化，确保血管年轻，保持血液粘度处于良好状态。

这样吃：不妨选择蜂胶精华，直接用水稀释，或将蜂胶精华加入果汁或乳酸菌饮料，吸收效果也很好。

7青鱼片血质模范“清道夫”

青鱼富含不饱和脂肪酸，能提高血液粘度。

青鱼还富含DHA，能降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可替代的。“清道夫”，降低血栓、血脂凝结的概率，使内脏功能始终保持完美状态。

这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼，适合女性经常食用。

但需要注意的是，青鱼加热后，大部分不饱和脂肪酸会融化，一些有效成分会消失，最好的吃法就是生吃。不妨根据个人口味加入适量的醋，因为醋对软化血管有很好的好处，对保护血液一举两得有好处。

8裙带菜血液排毒帮手

裙带菜味道很好，已经成为女性最喜欢的食物之一！但很多人不知道它含有神奇的褐藻糖胶，不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。

裙带菜还含有独特的海藻粘液，将附着在血液中的钠排出体外，从而达到清除血液毒性的目的。

这样吃：将裙带菜、豆腐块、蘑菇放入锅中，用汤煮沸，然后加入盐、少许胡椒粉、葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样一个简单的方法，让裙带菜的营养充分发挥，促进血液吸收，让我们的血液更干净。

9大蒜最有力的血栓形成“消磨器”

许多女人都是大蒜“绝缘体”，但是，从现在开始，你必须试着爱上它。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中胆固醇酶合成的活性，从而降低体内胆固醇水平，保持血液健康。

大蒜还含有一种叫做大蒜新素的硫化物，可以从根本上减少血栓形成。

这样吃：如果只是把大蒜作为烹饪的调味料，那么大蒜素就会大大浪费，不妨和我们一起，用腌制的方法享受它——将大蒜切成小块，放入烧酒中，然后放在黑暗通风处23个月，即可直接食用！每天13片，多吃会破坏胃粘膜，导致胃溃疡，适得其反。

荞麦面强血管，身体更结实！

荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被称为真正的氨基酸。“完美食品”。

荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1，促进新陈代谢、胆碱、烟碱酸等物质。

这些营养成分能改善高脂血症，净化血液，增强血管，不容错过。

这样吃：蘑菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水烫，以保持蔬菜的营养；荞麦面在水中煮熟；蘑菇丝、菠菜、胡萝卜丝炒，加入盐、鸡粉、酱油调味，加入面条，倒入芝麻油拌匀。

感谢您的阅读，清血食物「清血的食物排行榜」就介绍到这里，如果您需要了解更多相关内容，可以收藏优惠网，方便随时参考。