根据你要求预测的建湖县七天天气和旅游指数分析如下：

一、建湖县七天天气情况

1.温度：建湖县未来七天平均气温为20-26℃，在此温度下，大部分人都可以舒适地进行户外活动。

但是需要注意的是，夜间气温可能会下降至约10℃，所以需要准备好保暖衣物。

2.降水：未来七天，建湖县的天气将保持干燥，预计总降水量仅为约3mm，这有利于户外活动，但需注意防晒。

3.风力：风力较弱，平均风速在二级左右，非常适合外出活动。

二、旅游指数分析

1.舒适度指数：综合考虑温度、湿度和风力等因素，未来七天建湖县的舒适指数较高。在此期间，建湖县的气候温和，适合进行各种户外活动，如徒步、野餐、观光等。

2.防晒指数：由于天气干燥，且白天的紫外线较强，因此未来七天的防晒指数较高。

建议出门时使用防晒霜，戴帽子和太阳镜，以保护皮肤。

3.雨具使用指数：总降水量较低，但午后可能会有些许阵雨，建议随身携带雨具，以备不时之需。

4.总体旅游指数：综合考虑以上因素，未来七天的建湖县非常适合旅游。在此期间，建湖县的气候温和，适合各种户外活动，且旅游资源丰富。游客可以参观当地的风景名胜、品尝美食、购物等。

由于天气干燥，户外活动也更加安全。

具体来说，建议在周三和周五进行户外活动，如徒步、野餐等，此时气温适宜且风力较小。周六和周日则更适合进行观光、购物等活动。对于喜欢水上活动的人来说，建议避开周六和周日，因为可能会有阵雨。

另外，需要注意的是当地的季节性天气变化，如雷暴、冰雹等极端天气。

在出行前应查看最新的气象预报，做好相应的准备。

未来七天的建湖县非常适合旅游，游客可以尽情享受当地的自然风光、人文景观和美食。同时，游客也需要注意防晒和防雨，确保旅行的安全和舒适。