本文主要提供肌酸在有氧运动中的作用，骑车喝肌酸管用吗相关内容介绍。

肌酸在有氧运动中的作用是什么？这是一个备受关注的问题。随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注如何提高自己的运动表现和身体素质。而肌酸被广泛认为可以增强肌肉力量和耐力。

那么，肌酸是否真的对有氧运动有益呢？本文将探讨肌酸在有氧运动中的作用，并为大家解答这一问题。

一、骑车喝肌酸管用吗

不建议因为骑车需要耗费大量体力，而肌酸是一种能增强肌肉力量和耐力的营养品，但会增加身体对水分的需求，而在骑车时增加水分的摄入会给身体带来更大的负担，并且对身体并没有多大帮助，所以不建议骑车喝肌酸。

建议在骑车前提前摄入足够的水分和碳水化合物以保持身体充分的能量和水分，并适当进行有氧运动以增强肌肉力量和耐力。

二、肌酸对中长跑有用吗

有用，但最好不要服用。

吃肌酸只是让肌肉里磷酸肌酸储存量增加，然后提供更强得爆发力和更好的表现。

但是仅限力量训练。有氧训练并不一定有优势。相当于给你肌肉里多加点氮气。

但是你最高时速也就240，加多少时速都是240，最多就是多跑会儿。

三、一水肌酸和肌酸有什么区别

3、提高肌肉有氧代谢。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。

如果你想了解更多肌酸在有氧运动中的作用相关活动信息，可以继续浏览本站的其他栏目，我们每天都会发布一些与生活息息相关的优惠信息。