减肥期间，一般需要注意饮食。尽量不要吃高热量的油炸食品或含糖量高的甜食。可以多吃水果，但不是所有的水果都适合减肥期间吃。你知道哪些水果不适合减肥吗？有哪些水果不适合减肥的人吃？现在折扣风暴网边肖介绍六种不适合减肥的水果：榴莲和龙眼排在前两位。这些水果含糖量和热量都比较高，不适合减肥期间食用。

减肥不宜吃的6种水果

1、榴莲

榴莲是著名的热带水果，有果中之王之称，【白】的外表包裹着坚硬的多刺外壳。目前国内可买到的榴莲大多来自东南亚国家，如泰国、老挝等，而这种香气浓郁的水果在人们眼中也是两极分化严重。但这种多汁、软而甜的水果性热，有活血散汗的功效，但也是六种不适合减肥的水果之一，因为其中含有大量的糖分。如果吃多了，可能会导致上火等一系列不适症状。

2、桂圆

龙眼是一种水果品种，主要产于中国广东、广西、福建、海南等地。除了生鲜，超市里也经常能看到桂圆干。这种甜脆的水果含有60千卡热量，在中医领域被认为具有养血安神、补益心脾的功效。新鲜的桂圆虽然热量不太高，但干桂圆热量会飙升到319千卡，所以含糖量高。

3、椰子

椰子是一种热带作物，主要产于东南亚和中国海南，这种包裹在硬壳中的水果含有椰子水，已成为夏季流行的清凉饮料。其实喝起来清凉可口的椰子水，热量并不太高。实际热量存在于椰肉中，成熟的椰肉中有70%属于脂肪。近年来国内外社交平台流行的椰子油是从椰子肉中提取的，所以减肥者如果买椰子最好只喝椰子水。

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