本文主要为大家介绍春季清肠排毒的重要性(清肠排毒的方法)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

身体排毒最好的方法，不仅是要有良好的生活习惯，懂得在日常生活中运用一些小技巧，更重要的是要知道不同部位的毒素向身体发出什么信号，根据不同部位在不同时间排毒。

为什么春天这么热？

第一，中医认为春天自然界万物复苏，阳气上升，容易扰乱积聚在肝胆、胃肠道的内热，导致春燥。此外，此时我国北方大部分地区气候干燥多风，常使人感到不适。

二是春季多风多雨，气候干燥。人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失，天气多变。难以维持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易引起生理功能障碍，引起 "上火 "，如咽干疼痛、目赤干涩、鼻腔灼热、口唇干裂、口舌生疮、食欲不振、干燥、小便黄等。

四大器官春季排毒时间表

第一部分:肠胃排毒

毒素表现:舌苔黄，口臭。春天天气干燥。由于缺乏体液，胃火上升，许多人感到 "不够吃 "。除了一日三餐，零食也不能少，下午茶和夜宵缺一不可！这样一来，胃里的压力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃中没有充分咀嚼，会影响其营养吸收，使毒素上升，产生口臭、舌苔发黄等问题。

禁毒行动:腹部按摩

当你早上起床时，不要 不要急着穿衣服和做早餐。深呼吸做腹式呼吸——采取跪姿，双手中指按压肚脐3-4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲成45度。双手中指用力压在肚脐上，其余手指垂直压在腹部，然后腰部向前弯曲45度，直至紧贴地板，通过口鼻慢慢呼气。手指放松，慢慢伸直。上半身即将回到初始状态时，通过嘴快速呼气，同时挺胸，结束动作。同样的方法重复2-3次。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃的咀嚼能力，顺利排出毒素。

第二部分:脾脏排毒

毒素表现:脸上长斑，白带增多。当身体 水分过大，脾脏的功能会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，让毒素沉积在这里。当春天来临时，我的胃口很好。此时常吃生冷稠厚的食物，更容易伤及脾胃消化系统，使沉积在脾脏的毒素无法顺利排出，容易出现面部色斑，白带增多。

禁毒行动:最好的运动是早上打小腿

上午9-11点是脾经时期。这个时候做一些健脾的运动，可以增加脾脏的被动敏感性。此时一般是刚刚进入工作状态。正因如此，做一些既不耽误工作又能增进健康的小动作最为合适。好，然后试着拍打小腿——交叉双腿，用任意一只手拿起拳头，拍打小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以在这里轻轻敲打，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。

第三部分:小肠排毒

毒素表现:下巴出现痘痘，小肠浑浊，把水分配到膀胱，而体内废物分配到大肠，精气则供给脾脏。当饮水量不足时，小肠的蠕动会减少，这 "分类和工作不会是最好的。不仅营养可以 不能及时交货，但渣滓能 不能及时送到大肠，排便成了每天最大的问题，从而造成下巴长痘。

禁毒行动:下午可以踢踢腿

在下午的这两个小时里，小肠经络开始值班，这是 "最佳时间 "强化小肠。多喝水当然重要，还有一招——午饭后大力踢20分钟，可以刺激小肠经络，使小肠有效蠕动。而且还可以解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。

第四部分:肾脏排毒

毒素表现:面部或身体水肿和疲劳增加。肾脏管理身体的液体运作。当体液不能在体内正常运作时，身体就会失去控制。;的排浊能力也会下降，身体会出现水肿。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，身体的排毒也会消耗肾脏的能量。肾脏负荷过大时，也会使人感到乏力和困倦。

禁毒动作:工作前双脚抓地。

在此期间，许多人开始称之为一天 工作，以便尽快享受家庭生活。这个时候，是肾经最忙的时候。所以采取一些行动激发其潜能，消除肾脏疲劳是首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，双脚紧贴地面，全身向上抬起，双脚着地3分钟。此时肾经的穴位可以得到有效的刺激，使体内的液体循环顺畅，毒素就不会变成a "合法公民和律师在肾脏里。

润肠排毒推荐食物。

1.魔芋，也被称为 "鬼芋头 "和 "蛇六谷 "在中医，是一个著名的 "胃肠清道夫 "和 "血液净化器和，可以清除肠壁上的废物。另外，魔芋是一种热能低、膳食纤维高的食物，特别适合需要减肥的女性朋友。

2.黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物。

3.海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收速度，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。

4.苹果中的半乳糖醛酸有助于解毒，而果胶可以防止食物在肠道中腐烂。草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。肮脏。

蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。

6.糙米是一种 "水管工 "谁来清理大肠。当它经过肠道时，会吸收大量的污泥，最后将其排出体外。(参考网站:太平洋妇女 s网络)

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