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我们经常在市场上看到苏打水，苏打水并不少见，而且苏打水特别受很多人的欢迎。但是，正在减肥的人会担心喝苏打水会不会长胖，问题来了，减肥的时候可以喝苏打水吗，苏打水有助于减肥吗？

1.减肥期间可以喝苏打水吗？

正在减肥的人其实可以喝苏打水，因为苏打水的热量不是很高，而且相对于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更丰富，减肥的时候可以适当喝一些苏打水。苏打水其实就是碳酸钠，俗称苏打水。它是碳酸水，无味，不添加糖或其他添加剂。而且对人体没有特别大的影响，和普通水差别不大，也能起到减肥的作用。除了碳酸氢钠，天然苏打水还含有许多微量元素，所以是一种很好的饮料。目前世界上只有法国、俄罗斯、德国等少数国家生产天然苏打水。国内市场销售的崂山苏打水和内蒙古呼伦贝尔生产的多维尼、汉泉牌苏打水都是天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素，呈离子状态，更易被人体吸收。它具有理想的PH值，天然苏打水的酸碱值呈弱碱性，对传递氧气、调节新陈代谢、排除酸性废物、预防疾病是非常必要的。

二、汽水对减肥有帮助吗？

事实上，苏打水可以 对减肥不起作用。很多人误以为喝汽水有助于减肥，尤其是美国人。他们中几乎有一半人每天都喝苏打水，但这种流行趋势只会让他们的饮食质量变得更差，而不是减肥，他们会增加体重，他们容易出现二型糖尿病，从而使他们的血压上升。研究表明，经常喝苏打水的人的腰围是不喝的人的五倍。;不要喝苏打水，所以苏打水没有减肥效果。

3.喝汽水有什么坏处？

苏打水是一种碱性物质。汽水喝多了会导致体内酸碱失衡。特别需要注意的是，肾功能不好的人发生碱中毒的可能性比普通人高。如果这种情况长期积累，可能会引起恶心、呕吐等一些现象。还会影响发育，尤其是对成长中的孩子。

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