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1:现代人和消化速度超级慢！

人通过消化道摄入食物并排出体外大约需要8-12个小时。然而，探索频道报道称，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一。过去人类8-12小时就能消化的食物，在现代人缺乏纤维素，水果蔬菜吃得少的情况下，实际需要80-120小时。你上厕所出来的东西，嗯嗯，原来是你三天前吃的东西。可见体内的废物是会长期存在的，存放时间长了会产生很多毒素，对人体是有危害的。

二:嗯，每天都不够。

唐 不要以为你每天都没有！这是一个绝对错误的想法。根据医学报告，无论胖瘦，每个人身体里都有，嗯嗯，在你的大肠和小肠里默默积累。正常人3~6㎏，肥胖、便秘者7~11㎏。女性朋友们，请想一想。以你45kg的曼妙身材，6kg的床上用品占去了你的体重，太可怕了。

生产存在三大问题:

1.会阻碍营养吸收，也会小肠绒毛的活力和弹性。

如果排便使肠道失去吸引力，即使你吃健康有营养的食物或基本套餐，其中的营养也可能 我真的不能专心。不经常排便或有便秘的成员，甚至会损失健康食物中五分之一的营养。你每个月消费的保健品可以 发挥不了最大的作用。

2.胀气发酵后会通过血液致病。

小肠内的粪便一旦发酵变平，产生的化学毒素就会污染血液，然后逐渐循环到全身，最终引起酸中毒，同时增加肝、肾、皮肤三大解毒器官的负担。经常疲劳、脚底疼痛、犯困的成员，可能是苏边老师引起的！

3.睡觉会让身体不自觉变形。

即使你全身都是便便，你也未必会注意到。它会使你的小腹变大，内脏，改变腹部和脊柱的形状，是肥胖的重要因素。我相信我们经常会看到四五十岁的男性朋友撑着肚子，无论输多少都可以 不要减肥。这种人的小肠里至少有10公斤左右的粪便，这真是一个 "凳子人 "， "凳子爸爸 "or "凳子人 "！

排便造成的问题怎么解决？

现代人生活忙乱，普遍排便不足，甚至便秘。一般上班族女性一天排便量可能只有100克，和每天吃的食物真的不成正比。什么？;此外，有些人在工作中压力很大，甚至无法忍受。;两三天拉不出便便，所以他们不得不继续唱:~我想~但是我不能 t ~等到便便如海~把我淹没~ ~纤维素是清洁肠道最好的营养。吃素，这个很重要，因为人体70%的免疫系统是在肠道里抵御细菌或病毒的攻击。只要照顾好肠道，人体就可以避免70%的患病几率！你和你的家人最好每天一起实施以下建议，帮助你的身体排毒减肥:

首先，每天做什么。

(1)每天走一万步，需要一步一步算吗？不，每天散步一小时。

(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少喝2000cc的白开水。

(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色的最好。

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