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宝宝出生后不久，新妈妈丽莎就开始了产后减肥计划。听身边有经验的小姐姐说，那些高脂肪高热量的食物是产后减肥的大忌。月子越吃越补，越难恢复。

丽莎对此深信不疑。从医院出来，她再也不碰那些高脂肪高热量的食物，所有的素菜都会在吃之前在水里洗干净。

这种饮食真的很好吃有效 "，而且怀孕期间的小肚腩一天比一天小，丽莎洋洋自得。看来用不了多久，她就可以恢复到产前的魔鬼身材了。

美好的时光没有。;不会持续太久。一周后，丽莎 s的身体开始变得虚弱，出现了严重的贫血症状，乳汁分泌越来越少。丽莎不得不回到医院。

事实上:

产后42天内，新妈妈不要盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。

贴心建议:

无论是孕期还是产后，均衡的饮食和合理的饮食结构是日常饮食的关键。要保证宝宝和新妈妈有足够的营养摄入，避免营养过剩。

蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物要搭配好，只首选鸡鸭鱼肉鸡蛋等肉类菜肴，这样容易导致产后肥胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都是高脂肪食物，爱美的新妈妈要少吃。

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