本文主要提供秦昊21天减肥法食谱，秦昊减肥食谱玉米是哪种相关内容介绍。

秦昊21天减肥法食谱中，玉米是一种非常受欢迎的食材。

那么，秦昊减肥食谱中的玉米是哪种呢？这个问题一直困扰着许多人。

其实，秦昊减肥食谱中的玉米并不是特指某一种品种，而是泛指所有可以用来烹饪的玉米。

你可以根据自己的口味和喜好选择不同种类的玉米来制作秦昊减肥食谱中的菜肴。

一、秦昊的食谱第六天吃啥

第一天：豆浆、豆浆、豆浆、原味不加糖；

第二天：早中晚各一个玉米棒；

第三天：火龙果、苹果、蓝莓；

第四天：鸡蛋一个，水煮虾、水煮虾；

第五天：西兰花、菠菜、生菜。

复食约一周：流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹。不大鱼大肉，让身体循序渐进进食。

二、21天无碳水食谱

轻断食食谱第一种：早餐：

一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。

轻断食食谱第二种：早餐：

一根玉米+红豆薏米粥。

午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：

一个苹果+一杯无糖豆浆。

轻断食食谱第三种：早餐：

一个鸡蛋+一个火龙果。

午餐：

一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆

轻断食食谱第四种：早餐：

一个鸡蛋+杂粮粥。

午餐：

一个红薯+水煮青菜。晚餐：

一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。

温馨提示——每天摄入不少于2000ml的温水，早上一大杯温水，可以让一天的新陈代谢处于一个燃脂状态。轻断食不适合时间太久，一周两天正好。秋冬季节可以多煮一些蔬菜汤喝，暖胃又饱腹晚上超过八点就不要再进食了。

三、秦昊减肥食谱玉米是哪种

秦昊减肥食谱中的玉米是甜玉米，因为甜玉米它的碳水化合物含量比较低而且热量比较小，而且甜玉米的口感更加的清爽

四、减肥食谱表格21天

第一天：只喝水

第二天：只喝水

第三天：只喝水

第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果

第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨

第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果

第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子

第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤

第九天：水煮蛋+橙子海带青菜汤+橙子

第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤

第十一天：西红柿+苹果水煮青菜海带汤+苹果

第十二天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨

第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜

第十四天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子

第十五天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨

第十六天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子

第十七天：豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子

第十八天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜

第十九天：纯奶1包砂锅一份苹果2个

第二十天：纯奶1包+柚子黄瓜+柚子

第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子

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