脑力运动会消耗能量吗，脑力运动会消耗能量吗为什么

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你是否曾经思考过，脑力运动会消耗我们的能量吗？

这个问题看似简单，但实际上却涉及到了生理学、心理学等多个领域的知识。

那么，脑力运动会消耗能量吗？

脑力劳动比体力劳动消耗更多的卡路里。活动所需的热量=人体基本代谢所需的基本热量 x活动强度系数。

活动强度活动内容活动强度系数极轻驾驶，看电视、打字、玩牌、坐、站、躺、看书等

2轻轻打扫房间，短距离散步，打高尔夫， 0

3中等重量的家务、网球、羽毛球滑雪、滑冰、跳舞 0

4重体力劳动、篮球、足球、爬山

5 1千卡/1大卡/1卡/1卡（kcal）=4.184千焦（kJ）为了生存，大脑每分钟需要0.1卡路里。

当你专注于填字游戏时，你的大脑每分钟消耗1.5卡路里的能量

相比之下，人们在行走时每分钟消耗大约4卡路里的热量

事实上，人脑是一台24小时工作的机器。当一个人思考时，大脑中数百万个神经元会相互传递信息，并将电脑的指令传递到身体的各个部位。

这些神经元在工作时需要“燃料”。据测算，它们每天消耗肝脏储存的血糖75％，耗氧量占全身耗氧量的20%％。

神经元有其独特的能量消耗方式。

毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转化为神经元可以吸收的形式。

神经元利用这些能量产生神经传递素，最终形成“思想”

大脑思考得越多，神经元需要的葡萄糖就越多

棋圣聂卫平下棋，用脑过度不是晕倒吗？

其实是消耗热量不能及时补充的情况

学习属于脑力劳动

1、为了生存，大脑每分钟需要0.1卡路里

当你专注于填字游戏时，你的大脑每分钟消耗1.5卡路里的能量

相比之下，人们在行走时每分钟消耗大约4卡路里的热量，而像跆拳道这样的剧烈运动每分钟消耗10卡路里

2、虽然人脑的重量只占人体重量的2％但大脑消耗的能量占全身能量消耗的20%％

人体消耗的能量主要由饮食中的糖、脂肪和蛋白质提供

人脑在使用能量物质方面不同于其他器官。它主要依靠血液中的葡萄糖氧化来提供能量

3、大脑对血糖非常敏感，人脑每天需要使用116左右～145克糖，当血糖浓度降低时，大脑的耗氧量也会下降，轻者会感到头晕、疲劳，重者会发生昏迷。

一定的血糖浓度对于保证人脑复杂功能的完成非常重要

4、心理学和脑科学的研究发现，我们的大脑分为几个区域：额叶、顶叶、枕叶和颞叶

我们额头的位置正好是额叶的位置

额叶是一个非常先进的脑区

我们的许多先进的思维活动，如逻辑推理、判断，甚至许多记忆，都与额叶的大脑区域有很大的关系

5、大脑科学发现，杏仁核和海马会控制情绪反应，这些区域不仅与我们的情绪反应密切相关，而且与我们的认知处理过程密切相关，如记忆。

情绪中心的海马，如果受损，那么这个人的记忆也会受损

6、脑力运动是指以大脑神经系统运动为主，辅以其他生理系统运动，如思维、记忆、学习等

7、脑力劳动者是亚健康的高危人群。据一项调查，近90%的脑力劳动者处于不同程度的亚健康状态

这是因为大脑是人体最精确的“仪器”，脑力劳动者长期以单一姿势承受静态劳动，使肌肉处于持续紧张状态，容易导致气血停滞，脑血供应不足，从而诱发各种疾病。

虽然学习似乎不像运动时那样消耗更多的能量，但事实上，即使人们处于安静状态，全身的组织和细胞也在进行一系列的生活活动，也在不断消耗能量，这就是为什么即使你什么都不做，一段时间后你也会感到饥饿。

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